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肩周炎的预防工作怎么做

作者:杭州江城骨科医院 http://emagd.com/ 日期:2019-06-22 09:14

   肩周炎是会很折磨患者的,同时家属也要跟着提心吊胆的,生怕有一点没有照顾到的地方病情就会恶化。那么大家从没有患病的时候就要开始预防,并不是说所有的疾病都是一下子冲到面前来的,很多都是慢慢的积累起来的。下面为大家介绍的就是肩周炎的预防工作怎么做,希望对大家有帮助。

 
  肩周炎的预防工作怎么做?
 
  1、注意相关疾病:注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病,如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状,肩关节活动范围是否减小,并应开展肩关节的主动运动和被动运动,以保持肩关节的活动度。
 
  2、注意防寒保暖:由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周炎十分重要。
 
  3、加强功能锻炼:对肩周炎患者来说,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意避免运动量过大,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
 
  4、纠正不良姿势:纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
 
  以上就是肩周炎的预防工作怎么做的相关介绍,希望对大家有帮助。
 
  

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