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骨质疏松吃什么

作者:杭州江城骨科医院 http://emagd.com/ 日期:2019-04-24 08:46

   骨质疏松吃什么?现在很多老年人被骨质疏松折磨着,合理的治疗才能早日康复,日常饮食也是非常重要的,其实在我们的生活中很多饮食可以很好的帮助骨质疏松患者早日恢复健康,下面杭州江城骨科医院医生给大家介绍骨质疏松患者饮食注意事项。

 
  1、合理补充钙镁磷:钙磷的补充对于骨质疏松患者来说是比较重要的,但钙磷比值要合理充分的利于,比值小于1∶2时,会使骨骼中的钙溶解和脱出增加,因此建议钙磷比值保持在1∶1或2∶1的水平。
 
  2、补充维生素D和维生素A:维生素D促进钙的吸收,有利于钙的骨化,除了适量补充维生素D外,还应多晒太阳。
 
  3、补充蛋白质和维生素C:适当补充优质蛋白质和维生素C,有利于钙的吸收。奶中的乳白蛋白、蛋类的白蛋白、骨头里的骨白蛋白都含有胶原蛋白和弹性蛋白,可促进骨的合成,因此奶制品、豆制品都是钙的良好来源。
 
  温馨提醒:对于骨质疏松的预防在生活中一定不能随便坐卧,不能经常躺着玩手机、看电视,这样容易使颈椎出现错位的情况,避免每天跷二郎腿,容易使骶髂关节出现错位,现在很多年轻人都非常宅缺乏运动这样非常容易得骨质疏松症。

据统计,骨科疾病已经成为影响我国居民健康的第二大因素,诸如颈腰椎病、股骨头坏死、关节炎疾病等已经不再是中老年人的专利,骨病患者呈现明显的年轻化趋势。因此,对于骨病应该引起足够的重视!在杭州骨科医院网上预约挂号,独享优先就诊等服务。

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